Представлено фитнес-меню на целую неделю, включающее в себя разнообразные блюда с отварными куриными грудками, говядиной, морской рыбой, телятиной, яйцами, творогом, овощами, фруктами, йогуртом, кефиром, молоком, сыром и орехами. Каждый день предусмотрены 5 приемов пищи. Подробное описание меню на каждый день представлено в тексте.